Perché l'antica forma di sollievo dallo stress sta facendo una rinascita terapeutica

Perché l'antica forma di sollievo dallo stress sta facendo una rinascita terapeutica

Ingrid Hobmeier conduce una sessione di guarigione del Mercy Health Plaza a Cedar Rapids mercoledì 12 luglio 2023. (Nick Rohlman/The Gazette)
Cedar Rapids - Dopo alcune profonde inalazioni ed espira in una stanza buia, dall'oscurità è emerso un nuovo rumore solo dalla luce fluorescente che sbirciava attraverso la porta della stanza.
Un gong suona delicatamente, aumentando di intensità, quindi si attenua. Quindi, un'immobilità nella stanza rivela nuove cose: l'orologio sul muro che ticchetta silenziosamente, i delicati passi dell'istruttore sul tappeto e altri nella stanza si rilassano prima che inizino più suoni.
Ciotole di canto tibetane, forcelle di accordatura e carillon unire un coro, ciascuno ai loro tempi. Qui, anche le note discordanti occasionali hanno uno scopo: dirti che non importa cosa sta succedendo fuori, che è ora di rilasciarlo, almeno per questi 30 minuti.
Ogni nuovo strumento aggiunge un nuovo livello di trama al paesaggio sonoro, che influisce un senso di controllo del respiro che ricorda ai partecipanti di concentrarsi all'interno - qualcosa che nessun altro al mondo può fare per loro.
Nella sala yoga di Mercy Health Plaza nel nord -est di Cedar Rapids, questa forma di terapia può sembrare insolita. Ma ha radicato in pratica per migliaia di anni, è in aumento in popolarità in Iowa orientale come molti cercano nuove forme di sollievo dallo stress che permea la loro vita ora più che mai.

Ingrid Hobmeier conduce una sessione di guarigione del suono presso Mercy Health Plaza a Cedar Rapids, Iowa, mercoledì 12 luglio 2023. (Nick Rohlman/The Gazette)

Perché più persone lo fanno

Quando Natalie Brown ha iniziato Sound Heal Studio a Cedar Rapids nel 2017, ha addestrato solo 10 persone nei suoi seminari di addestramento del suono il primo anno. Come insegnante di protagonista per le Americhe attraverso la International Academy of Sound Healing, il suo seminario ha colpito un accordo con una crescita significativa presente negli ultimi sei anni.

L'anno scorso, gli stessi seminari hanno attirato 192 partecipanti. Allo stesso tempo, la forma della terapia olistica è aumentata in riconoscimento tra coloro che vogliono ricevere i benefici di un maggiore rilassamento.

[Deve essere necessario più che mai. Le persone hanno solo bisogno di modi per trovare sollievo ", ha detto Brown. [Usando il suono per aiutare le persone va ovunque. Rilassamento, riduzione dello stress, consapevolezza - questo è applicabile a tutte le persone".

Se vai:

Per saperne di più sulla guarigione del suono e sperimentalo da solo, dai un'occhiata alle sessioni che si verificano all'Harmony Festival a Cedar Rapids.

Quando: sabato 29 luglio e domenica, 30 luglio, con attività mattutine e pomeridiane ogni giorno

Dettagli: per la meditazione del suono programmata e le sessioni di guarigione del suono, controlla i dettagli di tempo e posizione online su Harmonyfestival.net/Schedule

Costo: i pass partono da $ 65

Sebbene sia stato praticato in altre culture per migliaia di anni, riceve un maggiore riconoscimento per i suoi benefici nella medicina allopatica e occidentale. Con molti problemi di salute derivanti da un aumento dello stress, gli studi mostrano ora una connessione tra terapia sonora e i benefici che portano a una migliore salute: aumento della circolazione sanguigna, miglioramento del metabolismo, rilascio di tensione muscolare e rallentati stati delle onde cerebrali.

La spiegazione è semplice, Brown ha detto: rilassarsi fa bene alla salute. È lo stesso motivo per cui le persone ascoltano tipi specifici di musica quando si rilassano o si preparano per il letto.

Per Barb Bryan, residente a tempo parziale di Cedar Rapids, la guarigione del suono l'ha toccata in modi a differenza di qualsiasi altra cosa.

Ex massaggiatore, Bryan ha sentito parlare della terapia del suono attraverso un amico nel 2015. Ha partecipato alle sessioni negli ultimi 8 anni, optando per sessioni individuali.

Sebbene non riesca a articolare abbastanza come, ha detto che i risultati sono stati decisivi. Dopo un paio di anni di sessioni ogni settimana o due, ha iniziato a notare un dolore emotivo e fisico, come quello in ginocchio.

[Alcune esperienze per cui non hai parole. Nessuno è mai stato in grado di rilassarmi, ma ero così rilassato ", ha detto. [Mi ha cambiato la vita spiritualmente, mentalmente e fisicamente. Sono stato in grado di lasciar andare cose vecchie che mi hanno causato dolore fisico ed emotivo."

Ingrid Hobmeier, uno studente di guarigione sana che ora sta facendo sessioni in luoghi come Mercy Health Plaza, ha avuto un assaggio di sana guarigione mentre si allena per diventare un istruttore di yoga.

[Risuonò all'istante con me. Mi sentivo molto più rilassato, più calmo, più in sintonia ", ha detto.

Ora, due anni dopo, sta lavorando sotto Natalie Brown per diventare stessa istruttore.

Come funziona

La guarigione del suono può essere eseguita singolarmente in sessioni chiamate bagni sonori o in sessioni di gruppo, simili a una classe di yoga. Sessioni di guarigione sono state fatte ovunque da studi e scuole a case di cura e ospedali.

In piccoli gruppi, i partecipanti in genere si tolgono le scarpe, si stendono sulla schiena sui tappetini e si mettono a proprio agio, a volte con una coperta. Quelli con disabilità possono semplicemente sedersi su una sedia o adattarsi, tuttavia devono mettersi a proprio agio.

Se eseguiti individualmente, i guaritori sonori fanno un'assunzione simile a un chiropratico per raccogliere informazioni accertando i livelli di stress, il dolore e le potenziali fonti di dolore.

[Per molte di queste modalità, si ritiene che il sintomo fisico fosse il risultato finale. A volte abbiamo stress, emozioni o traumi che portano a disturbi fisici ", ha spiegato Brown. [Per risolvere le cose o gli squilibri da risolvere, devi affrontare questi diversi componenti".

Simile a Reiki, un'altra forma di terapia olistica, un solido guaritore valuta i livelli di energia di qualcuno. Colpendo strumenti sonori, come una forcella di sintonia o un gong, gli istruttori raccolgono feedback mentre amministrano il sollievo dal suono di vari strumenti.

[C'è un'abilità di ascolto profonda che va nel lavoro. C'è questa interazione dinamica tra la vibrazione dello strumento e la persona ", ha detto Brown. [Più ti abitui a lavorare con le persone, più saprai come suonano le cose come l'infiammazione o il tessuto cicatriziale. Qualcuno è incazzato o triste, capisci cosa ti sta dicendo il suono. "

I partecipanti giacevano sui tappetini da yoga durante una solida sessione di guarigione a Mercy Health Plaza a Cedar Rapids mercoledì 12 luglio 2023. (Nick Rohlman/The Gazette)

Scoprindo i chakra - un'altra parola per i campi di energia che emana da una persona - l'obiettivo è quello di consentire a un nuovo tipo di pace di trasferirsi. Alcuni strumenti, come i gong, aiutano a scongiurare energia o pensieri che non servono più bene le persone.

[Quando mi vedi camminare con diversi strumenti o strumenti, è olevare i chakra o portare armonia per rilassarmi ", ha detto Hobmeier. [I diversi toni e frequenze ci consentono di rilassarci e respirare più facilmente. Porta una buona energia. Per i chakra che sono esauriti, per metterti in sintonia e sentirti in sintonia. "

Anche senza pensare ai dettagli tecnici, i partecipanti affermano di sentirsi decisamente più rilassati. In alcuni casi, i partecipanti vedono effetti positivi su dolore cronico, emicrania, pressione sanguigna, chiarezza mentale, pensiero creativo ed energia.

Ma più comunemente, i partecipanti segnalano un sonno migliore e una migliore capacità di rilassarsi nel tempo libero grazie alle sessioni che li guidano su come [lasciare andare le cose "in uno spazio senza giudizio.

In una società multi-tasking che può lasciare un po 'di sensazione mentalmente sparsa o instabile, quell'abilità pratica sta diventando sempre più preziosa per i suoi risultati tangibili.

[Molte volte, non ci rendiamo conto di quanto ci teniamo ", ha detto Brown. [Le persone vogliono solo sentirsi congruenti. Quando si sentono l'opposto del multitasking, si rendono conto che possono operare in un modo diverso. Possono Trova la pace. "

EL PASO, Texas (KVIA) - Il suono può avere un impatto molto potente sulla mente umana, sollevando immagini o innescando ricordi. Per Cesar Lujan, un solido guaritore in El Paso, l'influenza del suono è un'opportunità per aiutare la mente e il corpo a guarire.
Nei suoi bagni sonori, Lujan combina diversi toni e suoni musicali per cercare di portare le persone a uno stato di coscienza più profondo. Seduto dalla parte anteriore di una stanza, la gente giaceva sul pavimento. Lujan circostante sono più ciotole di dimensioni diverse. Alcuni sono metal, altri sono quarzo.
Creando un suono con questi strumenti, guiderà i partecipanti a una sorta di trance meditativa. Questo è un bagno sonoro.
I bagni sonori sono paragonabili ad altre scelte di terapia che non richiedono un ambiente medico. Pensa a cose come yoga, meditazione e terapia animale.
Mentre è chiamato bagni, il corpo non è immerso in acqua - solo il suono. L'obiettivo è rilassarsi e, in uno stato calmo, i suoni creati da Lujan si lavano sopra il corpo. Non è necessariamente musicale, come dice Lujan toni o suoni diversi risuonano con alcuni aspetti del corpo.
Il punto è rilasciare tensione e stress, consentendo al suono di portare a un rilascio.
Per ogni persona, è un'esperienza diversa: a volte porta lacrime, urla o sospiri profondi. Lujan dice a ABC-7 che questa risposta individuale in realtà aiuta le persone a sentirsi a proprio agio nello spazio e a ringiovanire la mente.
Lujan chiede a tutti di fare del loro meglio per non pensare a nulla durante il bagno sonoro: semplicemente lasciare che la mente proceda e sperimentasse tutto ciò che deve.
Per il tuo autore, ha sperimentato colori diversi, respirazione ritmica e una sensazione di formicolio sulla pelle, il tutto in diversi punti della sessione.
La Cleveland Clinic afferma che le vibrazioni create dal suono possono effettivamente aiutare il corpo a decomprimere da tutti i tipi di vibrazioni, il che può colpire punti energetici nel corpo. Le persone che sperimentano i bagni del suono spesso dicono di provare un senso generale di rilassamento attraverso la mente e il corpo.
E si ritiene che il suono abbia poteri di guarigione medica e mentale. La ricerca è in corso dai National Insititutes of Health, la musica può avere un effetto diretto sull'umore: migliorare la memoria e l'invecchiamento sul corpo. Il NIH ha collaborato con il John F. Kennedy Center for the Performing Arts per ricercare la connessione della musica e della mente.
I bagni sonori saranno al centro del rapporto speciale di questa settimana, "Sound Mind, Sound Healing", alle 22:00 di giovedì sera.
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Avery Martinez è il reporter di Be ASSIC per ABC-7, supportato in parte da Report for America. RFA aiuta a fornire ai giornalisti argomenti poco coperti in tutto il paese.